商品詳情
▌當自己的按摩師：深層筋膜自我放鬆
肩頸緊繃、腰背僵硬、膝蓋無力、蹲不下去、手舉不高；
整天工作後不想運動、運動後身體更多酸痛，
「只能找按摩師幫忙放鬆嗎？」
學會自我按摩、不受時間地點限制、
隨時照顧好身體！
😃 本書特色
◎ 自我檢測快速了解身體活動度
◎ 日常保養、放鬆緊繃肌、強化無力肌功效全開
◎ 最適合現代人的按摩手路祕訣
◎ 一次搞懂滾筒、滾軸、按摩球三種按摩輔具
◎ 專家才找得到的最佳按摩位置
😃 主題說明
◎ 21組 肌筋膜活動度檢測
◎ 6種 按摩姿勢擺位祕訣
◎ 4種 自我按摩操作技巧
◎ 3種 必備按摩輔具介紹
◎ 24區 身體部位鬆筋圖解
